01Ansietat i preocupació
Quan la preocupació, la por o l’anticipació comencen a condicionar les teves decisions o fan que cada vegada evitis més situacions.
Teràpia en línia per a adults
Antònia Busquets Psicologia per explicar el que et passa
Teràpia psicològica en línia per a adults des de l’Anàlisi de Conducta i les Teràpies Contextuals. Un espai per comprendre què està passant, per què es manté i què podem fer per generar canvis reals a la teva vida.
Psicòloga General Sanitària
Especialitzada en Anàlisi de Conducta
Col·legiada M-44797
Continua baixant
Potser has arribat fins aquí perquè…
No sempre és fàcil posar nom al que ens passa.
Pot ser que faci temps que et sentis malament, que determinades situacions es repeteixin o que estiguis intentant canviar alguna cosa sense aconseguir-ho.
Potser et reconeixes en alguna d’aquestes situacions
- L’ansietat està ocupant massa espai en el teu dia a dia.
- Et sents trista/trist, apàtica/apàtic o desconnectada/desconnectat de coses que abans eren importants.
- No aconsegueixes deixar de donar voltes a determinats pensaments.
- Hi ha situacions, pensaments o emocions que intentes evitar constantment.
- La teva relació amb el menjar o amb el teu cos et genera malestar.
- Et costa gestionar determinades relacions.
- Sents que estàs atrapada/atrapat en patrons que es repeteixen.
- L’autoexigència, la culpa o la necessitat de control condicionen massa les teves decisions.
- Estàs travessant una ruptura, un dol o un canvi vital difícil.
- O simplement saps que alguna cosa no funciona com t’agradaria, encara que encara no sàpigues explicar exactament què.
No necessites arribar a teràpia sabent què et passa.
Comprendre-ho forma part del procés.
02 · L’enfocament
Una manera diferent d’entendre el que et passa.
No es tracta només de posar un nom al problema.
Dues persones poden sentir ansietat, tristesa o tenir pensaments obsessius i, tanmateix, haver arribat fins aquí per raons completament diferents. Per això la meva feina no comença preguntant-me únicament què tens, sinó tractant de comprendre què està passant en el teu cas concret.
Des de l’Anàlisi de Conducta estudiem la relació entre el que fas, penses i sents i el context en què tot això passa.
- La teva història.
- Les teves experiències.
- Les situacions que estàs vivint ara.
- El que passa abans de determinades conductes.
- I també el que passa després i pot estar fent que aquest problema continuï.
Comprendre aquestes relacions ens permet deixar de treballar únicament sobre els símptomes i començar a intervenir sobre els processos que mantenen el malestar.
03 · La meva manera de treballar
Entendre abans d’intervenir.
Cada persona arriba a consulta amb una història diferent. Per això no treballo aplicant automàticament les mateixes eines davant de problemes que aparentment s’assemblen.
El procés comença fent una avaluació funcional del teu cas. Analitzarem què està passant, en quines situacions apareix el problema, com has après determinades formes de respondre i quines conseqüències poden estar fent que es mantinguin.
A partir d’aquí establirem conjuntament els objectius de teràpia i treballarem sobre aquells canvis que puguin acostar-te a la vida que vols construir.
01
Comprendre
Analitzem la teva història, el teu context actual i les situacions en què apareix el problema.
02
Explicar
Busquem comprendre quina funció estan complint determinades conductes i per què continuen apareixent.
03
Intervenir
Dissenyem estratègies adaptades al teu cas per modificar allò que manté el problema.
04
Generalitzar
L’objectiu no és que el canvi passi únicament durant una sessió, sinó que puguis traslladar-lo progressivament a la teva vida quotidiana.
04 · Teràpies contextuals
No tot el malestar és una cosa que s’hagi d’eliminar.
De vegades intentar no sentir és precisament part del problema.
Hi ha emocions i experiències doloroses que formen part inevitablement de la vida. L’objectiu de la teràpia no sempre serà aconseguir que desapareguin.
Des de les Teràpies Contextuals també treballarem per aprendre a relacionar-nos d’una altra manera amb determinats pensaments, emocions i sensacions, reduint l’espai que ocupen quan estan limitant la nostra vida.
Perquè esperar a sentir-se completament bé, segura/segur o motivada/motivat per començar a fer determinades coses ens pot mantenir paralitzats durant molt de temps.
Podem treballar per avançar cap a allò que és important per a tu fins i tot quan apareixen emocions incòmodes pel camí.
05 · Motius de consulta
En què puc ajudar-te?
Cada problema és diferent. Aquests són alguns motius freqüents de consulta.
02Estat d’ànim i pèrdua d’interès
Quan et costa gaudir, iniciar activitats, relacionar-te o trobar motius per fer coses que abans formaven part de la teva vida.
03Pensaments repetitius i obsessions
Quan determinats pensaments apareixen una vegada i una altra i acabes fent conductes per intentar neutralitzar-los, comprovar-los o sentir-te més segura/segur.
04Relació amb el menjar i la imatge corporal
Quan l’alimentació, el cos, el control o determinades regles relacionades amb el menjar estan generant malestar o interfereixen en la teva vida.
05Autoexigència, perfeccionisme i procrastinació
Quan intentar fer-ho tot perfectament acaba generant bloqueig, culpa, frustració o abandonament.
06Relacions interpersonals
Quan apareixen dificultats recurrents per posar límits, comunicar necessitats, afrontar conflictes o construir relacions satisfactòries.
07Dol, ruptures i canvis vitals
Quan necessites adaptar-te a una pèrdua o a una nova etapa i les estratègies que estàs utilitzant ja no t’ajuden.
08Evitació i bloqueig
Quan saps què t’agradaria fer, però la por, la incertesa o el malestar et porten constantment a posposar-ho o evitar-ho.
No trobes aquí exactament el que et passa?
No passa res. Aquestes categories serveixen únicament per ajudar-te a orientar-te. En teràpia no treballarem exclusivament des d’una etiqueta, sinó estudiant el teu cas de manera individual.
Explica’m el teu cas
06 · Sobre mi
Hola, soc Antònia Busquets.
Soc Psicòloga General Sanitària especialitzada en Anàlisi de Conducta.
Sempre m’ha interessat entendre el comportament humà amb profunditat: no quedar-me únicament amb el que una persona fa o sent, sinó investigar quines variables poden explicar per què aquell comportament va aparèixer i per què continua passant. Aquesta manera d’entendre la psicologia ha marcat tant la meva formació clínica com la meva trajectòria investigadora.
Em vaig graduar en Psicologia per la Universitat de les Illes Balears, on vaig rebre el Premi Extraordinari al millor expedient acadèmic, i posteriorment vaig continuar la meva formació especialitzant-me en Psicologia General Sanitària, Anàlisi de Conducta i investigació. Actualment compagino la pràctica clínica amb el meu interès per la investigació i la formació contínua.
Per a mi, el rigor científic i una bona relació terapèutica no són dues formes oposades d’entendre la psicologia. Vull que durant el procés puguis sentir-te escoltada/escoltat i compresa/comprès, però també que allò que fem en teràpia tingui una raó al darrere.
No vull donar-te respostes genèriques. Vull que puguem comprendre juntes/junts què està passant en el teu cas i treballar des d’aquí.
07 · Formació i trajectòria
Rigor científic i pràctica clínica.
Psicòloga General Sanitària
- Màster en Psicologia General Sanitària — UNIR.
- Col·legiada núm. M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Especialització en Anàlisi de Conducta
- Diploma d’Especialista en Anàlisi de la Conducta — Universidad Autónoma de Madrid.
- Formació avançada en Anàlisi Funcional de la Conducta.
Investigació
- Investigadora en Anàlisi de Conducta i Processos de Canvi a la Universidad Autónoma de Madrid — Grup ACOVEO.
- Col·laboració amb el Departament de Metodologia de la Universidad Autónoma de Madrid.
Formació acadèmica
- Graduada en Psicologia per la Universitat de les Illes Balears.
- Premi Extraordinari al millor expedient acadèmic.
Divulgació científica
- Participació en recerques, publicacions científiques i congressos relacionats amb l’anàlisi funcional de la conducta, els dissenys de cas únic i els processos de canvi terapèutic.
08 · Teràpia en línia
Teràpia siguis on siguis.
Les sessions es fan en línia mitjançant videotrucada.
Això permet fer el procés terapèutic des d’un espai on et trobis còmoda/còmode i evitar desplaçaments, mantenint la continuïtat de les sessions independentment d’on et trobis.
La sessió
60 €
per sessió
- Durada
- 50–60 minuts
- Modalitat
- Videotrucada
- Freqüència
- S’acorda amb tu segons el cas
El preu és el mateix per a la primera sessió i per a les següents. Sense bons ni permanència: cada sessió es paga per separat i el procés es revisa amb tu sobre la marxa.
Com començar?
PAS 01
Contacta amb mi
Pots sol·licitar la teva primera cita directament des d’aquesta web.
PAS 02
Primera sessió
Ens coneixerem i començarem a explorar què t’ha portat a demanar ajuda i què t’agradaria canviar.
PAS 03
Avaluació
Durant les primeres sessions recollirem la informació necessària per comprendre el teu cas.
PAS 04
Intervenció
Un cop definit què manté el problema, establirem objectius i començarem a treballar-hi.
09 · Preguntes freqüents
El que solen preguntar-me abans de començar.
Quant costa una sessió?
Cada sessió costa 60 €, inclosa la primera. No hi ha bons ni permanència: es paga sessió a sessió. Si en algun moment la situació econòmica és un problema, comenta-m’ho i buscarem la manera.
Necessito saber exactament què em passa abans de demanar cita?
No. És completament normal arribar a teràpia sense saber explicar exactament què està passant. Una part important de la meva feina consisteix precisament a ajudar-te a comprendre-ho.
Treballes únicament amb persones que tenen un diagnòstic?
No. No necessites tenir un diagnòstic per anar a teràpia. Pots demanar ajuda perquè hi ha una situació concreta que et genera malestar, perquè determinats patrons es repeteixen o simplement perquè hi ha aspectes de la teva vida que vols canviar.
La teràpia és exclusivament en línia?
Actualment, sí. Les sessions es fan mitjançant videotrucada.
Treballes amb infants?
Actualment treballo exclusivament amb població adulta.
Quant dura una teràpia?
No hi ha una durada idèntica per a totes les persones. Dependrà del problema, dels objectius establerts i de com evolucioni el procés. La meva intenció és que puguem revisar conjuntament els avenços i que entenguis en tot moment què estem treballant i per què.
Què passa durant la primera sessió?
La primera sessió serveix per conèixer-nos i començar a entendre què t’ha portat a consulta. Et preguntaré sobre el problema, la teva situació actual, quan apareix, com està afectant la teva vida i quins canvis t’agradaria aconseguir. No necessites preparar res prèviament.
10 · Primera cita
Entendre el que et passa pot ser el primer pas per començar a canviar-ho.
No necessites tenir totes les respostes abans de començar. Les podem buscar durant el procés.
Antònia Busquets
Psicòloga General Sanitària
Especialitzada en Anàlisi de Conducta
Col·legiada núm. M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid
Especialitzada en Anàlisi de Conducta
Col·legiada núm. M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid